Советует медицинский работник

Кравченко Ирина Анатольевна - медицинская сестра

Питание по группам крови

"Охотники" - люди I группы крови.

1 группа крови - самая древняя. Она была ещё у кроманьонцев, которые питались в основном мясом. Следовательно, их потомки должны отдавать предпочтение мясным блюдам.Потомки кроманьонцев предпочитают картошку макаронам и рису (это не совеем правильно) а еще они очень любят яйца (омлеты и яйца всмятку для них полезнее чем яйца в крутую), жареные, тушеные, вареные овощи и почти равнодушны к фруктам.

"Земледельцы" - люди II группы крови.

Вторая группа крови появилась позже. Ее носители активно включали в свой рацион продукты земледелия, и сегодня среди людей второй группы крови много вегетарианцев. Люди отдают предпочтение светлому диетическому мысу (птица, кролик), а также котлетам и колбасам. И все же их кровь боле совместима с вегетарианской диетой. Они обожают мучное, неравнодушны к кашам, при том, что почти половина опрошенных равнодушна к молочным продуктам. Любят овощи, но не любят чеснок. Их организм плохо переваривает помидоры.

"Кочевники" - люди III группы крови.

3 группа крови сравнительно молодая. Она была у кочевников, приспосабливающихся к новым условиям жизни Мясо они едят любое, будь то птица, баранина, свинина, котлеты или субпродукты. С таким же удовольствием едят и рыбу. Зато к мучному в большинстве своем равнодушны. Некоторые с легкостью могут отказаться от хлеба. Любят молочные продукты - и чем жирнее, тем лучше. Из всех групп - эта самая универсальная и непритязательная в плане еды.

"Хамелеоны" - люди IV группы крови.

Самая молодая и мало изученная - 4 группа. В ней есть отпечатки тpex предыдущих групп и нет четко выраженных пристрастий в еде. Они в равной степени любят мясную и вегетарианскую пищу. От предков - "охотников" они унаследовали любовь к красному мясу (говядина, конина), от "земледельцев" - к бобовым и сое, от "кочевников" - непереносимость определенных видов фасоли.

Мед.сестра – Кравчеко И.А.

Забота о своем личном здоровье

Принципы организации труда и отдыха.

Восточная мудрость гласит: "Посеешь поступок - пожнешь привычку. Посеешь привычку - пожнешь характер. Посеешь характер - пожнешь судьбу".

  1. Придя из школы, не садись сразу за выполнение уроков. Помоги по дому, выйди на улицу, погуляй некоторое время.
  2. Если ты неспокойно спал ночью, то поспи днем.
  3. Помогает отдохнуть какое-либо интересное дело. Имей свое увлечение.
  4. Помни, ничто так сильно не утомляет, как безделье. Ищи разумное и интересное применение своим силам.
  5. Чтобы равномерно распределить нагрузку в течение дня, составляй план работы и приложи все усилия, чтобы его выполнить.
  6. Любой труд сочетай с отдыхом. Сигналом переутомления является чувство усталости. Не жалей 2-3 минуток для нескольких упражнений. Тогда и с работой справишься быстрее. Перемена видов работы тоже отдых. Устал от одного дела, возьмись за другое. Но не забывай о главном.
  7. Большую по объему и трудную работу не выполняй в один прием, распредели ее по частям. Сочетай с минутами отдыха.
  8. Соблюдай правила санитарии и гигиены труда. Сюда входит удобно оборудованное рабочее место, достаточное количество света и свежего воздуха, чистота и опрятность, продуманное расположение учебников, удобная поза.
  9. Одинаково вредит любой работе, как торопливость, так и медленное раскачивание. Работая в спешке и напряжении, ты тратишь много лишней энергии и истощаешь свою нервную систему.

Умение правильно организовать свой труд не только приучит тебя к определенному порядку, позволит сберечь время, силы, но и поможет воспитать волю, твердость характера.